최근 호흡기 질환 이 유행하고 있는데, 감기와 독감은 다른 종류!
독감은 독한 감기가 아니다?!
호흡기 질환
감기, 독감, 천식 등 호흡기 증상을 동반하는 질환으로
특히 겨울철은 호흡기 질환에 걸리기 쉽다.
◎ 높은 실내·외 온도차 → 신체 면역력 ↓
◎ 차고 건조한 공기 → 기관지가 수축하고 호흡기 점막이 건조해짐
기존에 호흡기 질환이 있다면,
급성악화로 진행되지 않도록 주의가 필요하다.
감기(common cold)
- 감기? : 급성 바이러스 인두염
- 원인 : 200여종 이상 바이러스
- 예방 : 면역증진으로 예방 (백신 없음)
- 증상 : 발열, 기침, 콧물
(합병증 가능성 적음)
독감(influenza)
- 독감? : 인플루엔자 감염
- 원인 : 인플루엔자 A.B.C 형
- 예방: 백신접종으로 예방 가능
- 증상: 39도 이상 고열, 근육통
(폐렴 천식 등 합병증)
예방법
호흡기 질환을 예방하려면, 겨울철의 건조한 실내 환경을 개선해야 한다.
- 환기를 통한 실내 공기질 개선
겨울철은 실내·외 온도차가 크기 때문에 환기 효율이 높으므로, 5분 환기로도 충분히 실내 공기가 깨끗해진다.
/ - 실내 습도 개선
겨울철 실내 습도(평균 20%) → 40~50% 정도로 개선 필요
호흡기 질환 에 좋은 음식
- 생강
체온을 높여 감기 예방
진저롤 성분으로 염증 억제 효과 있음
/ - /무
폐와 기관지를 건강하게 해줌
면역력에 좋은 비타민 C,E 가 풍부
/ - 배
피로해소와 면역력을 강화
배 껍질엔 항염증, 항알레르기 효과 존재
/
